穏やかな陽気になり身体を動かしやすい季節になりました♪
そこで妊活女子にもオススメしたい骨盤底筋を鍛える簡単ストレッチを紹介します♪

骨盤底筋を鍛える＝尿もれ・子宮脱などの予防だけではなく、子宮や卵巣の環境も整いやすくなるので、女性ホルモンの分泌を促進、子宮内膜の質を高める、不正出血の予防などの効果も期待できます(^o^)

短い時間でもOK！無理せず続けて行う方が大切です(^^)
膝の間にテニスボールを挟むと血流を良くする血海というツボの刺激にも…(*^^*)

ぜひイラスト写真を参考にお試し下さい

心身の巡りが整って春の惠みを満喫されます様に…(*^^*)