食欲、ありますか？

今朝は、立秋過ぎたら、暑いけれど何となく、空気が変わってきたなと感じました。
まだまだ、暑さが続きます。
食欲不振、または食べすぎて消化が悪かったり、むくみなどありませんか？
少しの不調は、身体のサインでもあります。
症状が長く続くと、回復にも時間がかかります。
早めの対策で、お身体も快適に。

だるさがある時には

冷たいものの摂りすぎ、冷房にあたり過ぎで、胃腸（脾）が弱っていませんか？
胃腸が弱ると、疲れやだるさといった症状にも繋がります。
今時期、だるくて仕方がない方は、胃腸を見直してみませんか？

頑張りすぎていませんか？

経絡とは、気（エネルギー）と血の流れる通り道であり、ストレスに弱い肝の経絡は、身体の両側にあります。
ストレスが溜まって、気の流れが滞る「気滞」になると、身体の側面に症状が出やすいです。
そんな時は、頑張りすぎていませんか？
ほっと一息ついて、身体をゆっくり休めてくださいね。

汗負けのお肌にバリアをはろう！

夏はデトックスの時期！
汗をかいて解毒、発散することは中医学的にはオススメです。
反面、寝汗をかく、あせもがかゆい、時計、ネックレスでかぶれる、など汗負け肌トラブルもおこりがち。
夏の疲れ、クーラーの乾燥、紫外線のダメージなどでバリア機能が低下したお肌は、外的刺激に弱くなります。

肌を強くしてみずみずしいお肌をつくろう。

繰り返すヘルペスに

チクチク・ピリピリが不快なヘルペス。
ヘルペスとはヘルペスウイルスによる感染症なので疲労やストレスの蓄積で免疫力が落ちている時にかかりやすい皮膚疾患。それに加え夏は湿度が高く蒸し暑いので、胃腸に負担がかかり湿熱を溜めやすい季節。「やっと治ったのにまた…」と繰り返している人も多いのではないでしょうか？

出来れば繰り返したくないヘルペス、その改善に漢方は強い味方！

「身体が重ダルイ」「寝てもスッキリしない」「何となくチクチクしてきた」「冷たい飲み物がいつもより飲みたい」等の症状が続く時はヘルペスが出来そうな合図…

ヘルペスウイルスに負けない為に「バリア機能を高めて免疫力を高める」「湿熱で疲れた胃腸の改善」「炎症を抑える清熱解毒」など、その時の状況に合わせた漢方を選び服用すると発症を抑えやすくなります。

不快なヘルペスを繰り返さずイキイキとお過ごしいただけますように…(^^♪

スーパーにある物で簡単！薬膳風オツマミ

コロナにより漠然とした不安が多い日が続き、蒸し暑さも加わった今の季節、 さらに精神的なストレスが溜まりやすくなりますね。 この2つが重なると気が滞りやすいので「気滞」に…そして血液の巡りも心配です。 そこでカツオのたたきに薬味をたっぷり載せて「薬膳風オツマミ」を作りました♪ 薬味は5種類　ミョウガ・紫蘇・ニンニク・生姜・かいわれ大根・玉ねぎ。これらを薬膳では 血行・消化不良や疲労の回復を助ける食材として使われる事が多いようです。 主役のカツオも気・血を巡らせ消化吸収を良くする栄養素がタップリ！ なのでストレスや疲労蓄積、食欲不振などの回復にピッタリなのでは(^^) 作り方は、薬味を細かく刻んでポン酢と混ぜてカツオに載せるだけ♪ カツオがお好きな方はぜひお試しください(^^♪ 「薬味のオツマミで私のストレス、撃退なんてできない！」とお困りの方には漢方薬もオススメです(^^)/

今すぐリラックスしたい時に

新型コロナの影響もありイライラしたりクヨクヨしやすくなった…という人が増えている様子。「今すぐ何とかしたい！」「スッキリしたい」「体動かして発散したい！」と思ってもで出来ない時には、どこでも出来る爪マッサージ♪
眠気も取りたい時は中指がオススメです(^^♪

取り敢えずではなく改善したい！と思っていらっしゃる方は、ぜひご来店下さいませ！

生活に癒しを。

たくさんパソコンやスマホを使った後は、おやつ代わりに枸杞をつまんだり、ジュースでお身体癒しませんか？
養生も日々の少しの工夫で出来ることもありますし、楽しみながら養生したいですね。
毎日の生活に、癒しを。

考えすぎの時には

考えすぎて、頭がいっぱい。
考えすぎて、眠れないなどの症状はありませんか？
考えすぎると気血も消耗して、心や脾(胃腸) の働きも弱まってしまいます。
心が不調だと身体にも影響しますし、その逆もあります。
症状がひどくなって、よりつらくなる前に、お身体整えていきませんか？

乾燥、気になっていませんか？

身体の潤いの不足している、「陰虚」(いんきょ) の方は、目や口や喉も乾燥しがち。
冷たいものや、辛いもの、熱すぎるものなどは摂りすぎに注意です。
陰虚の方の舌は紅く、表面に裂け目があったり、苔は少なかったりほとんどないことも。
今の時季は、たくさん汗をかくことでも、身体の潤いは失われていってしまいます。
暑さがますます増してきていますので、暑さや乾燥に負けない身体作りをしていきませんか？

ストレスを溜めずに前向きな妊活を！

妊活は本来、前向きな気持ちで楽しく取り組めるのが理想的ですが、思うような結果が得られなかったり、周囲の何気ない態度や言葉に敏感に傷ついてしまったり…。
色々な感情に混乱してストレスが溜まってしまう事、ありませんか？

さらにコロナの影響により自由に気分転換しにくい世の中…
ストレスが溜まるとホルモンバランスが崩れやすくなり、気持ちの落ち込みや妊娠力低下へ向かいやすくなってしまいます。
そんな時は漢方の力で「気」や「血」の滞りを巡りやすくし、リラックスしやすい身体へ導いてみてはいかがでしょうか？

お客様の体質に合わせてお薬や飲み方をご提案しております。
ぜひ、いらして下さいませ！

疲れ対策して、元気に。

疲労の原因にも、色々あります。肉体的疲労だったり、精神的疲労だったり。
脾胃（胃腸）が弱い方は、エネルギーや血を生み出す力が低下して、肉体的疲労にも繋がります。
ストレスで巡りが滞ると、精神的な疲れやイライラしたり。
養生していくと、身体は少しずつ変化していきます。
日々の養生プラス漢方で、疲労を溜め込まずに、心地よく生活を送りませんか。

眠れない夜には。

考え事や、不安でなかなか寝つけなかったり。何度も目が覚めてしまったり。
身体がほてる方や、疲れやすく虚弱体質など、不眠の原因や体質は様々あります。
眠れないと、昼間も疲れてしまっていたり。
ご自分の体質、体調に合った養生や漢方で、質の良い睡眠時間にしませんか。

妊活にミトコンドリア？

ミトコンドリアとは細胞内にあり、人が元気に生活する為に必要なエネルギー工場で、血液によって届けられた酸素を使い栄養分を分解しエネルギーを作り出します。

例えば、精子や卵子も細胞。そして受精卵は細胞分裂して育っていくのでミトコンドリアが活性化した方が妊娠の可能性が高まるとも考えられます。
妊活中で「質の良い精子・卵子として成長する為にもミトコンドリアが必要！」と気になっている方もいらっしゃるのでは？

活性化させる方法として有酸素運動や良い睡眠など日常生活の改善もありますが、体内に取り入れる栄養素も大切なのでタウリン、鉄、亜鉛、マグネシウムやビタミンB郡などは毎日しっかり摂取したい！色々なサプリがあるけれど、身体が喜ぶ素材やバランスでは牡蠣のサプリ「バランスター」がオススメです♪

バランスター　 120粒 12,960円　260粒 25,920円（税込）

まずは、胃腸から。

中医学では、まず脾胃（胃腸）を整えましょうという考え方もあります。
慢性的な下痢や便秘、ストレスや食べすぎによる胃腸症状。
まずそこから改善していくと、お身体の状態も変わってくるかと思います。
ちょっとした不調も、そのままにしないで体調を整えていくことで、心も身体も元気になっていきます。
心や身体の声を聞きながら、ご自分に寄り添ってあげると、日々の生活も豊かになる気がします。

【疲労回復・気持ちスッキリ♪3分背中ストレッチ】

リモートワークの時間が増え「体を動かしてる時の疲れとは何か違うし疲れが抜けない…」と感じた事はありませんか？
長時間イスに座っている時は首・肩～背中～腰を一定に保ち続けているので、無意識に筋肉を緊張させ続けている事が多いのです。
さらにストレスが蓄積すると、より筋肉が強張って肩こりや腰痛、眠っても疲れがとれない！なんて事に…
そこで時間の合間に出来る簡単ストレッチをイラストで紹介。ぜひお試し下さい(*^^*)

ストレッチだけでは解消しきれない心身の疲れには「気・血・水」の巡りを整える漢方薬が強い味方！お困りの時には、是非お聞かせ下さい♪

そのだるさは瘀血（おけつ）かも？

こんにちは。イスクラ漢方堂です。「だるい」は漢方相談でよくある悩み。原因は過労、栄養の偏りなどによるエネルギー不足のこともありますが、身体に余分なものが溜まっていることもだるさを引き起こします。代謝機能が低下して身体がクリーニングしきれなかった汚れ（脂肪、老廃物など）が血液を汚すことを中医学では瘀血（おけつ）と言います。
瘀血が溜まるとしつこくだるいだけでなく、肩こり、頭痛、腰痛なども起こります。重い生理（※子宮・卵巣の病気のこともあり）の原因にもなります。美容の悩み…顔色のくすみ、肌荒れ、シミ、そばかすやクマ、痩せにくいことなども瘀血と関係があります。
おまけに、鬱っぽい、頭が働かないなどメンタルの不調まで起きやすくなるという…非常に厄介な体質なのです。
瘀血が良くなると色々な不調が良くなるので、何をしてもだるいし、いつもどこか調子が悪いな～というときは瘀血を疑ってみてください。

不妊、不育でお悩みなら

不妊や不育の原因は人それぞれ。イスクラ漢方堂では体質に合わせた漢方薬で妊娠しやすい体づくりをお手伝いしています。不妊専門のスタッフがお話を伺いますので安心してご相談くださいね。（予約相談制）

晶三仙で、胃腸をすっきりと

ついつい食べすぎたり、脂っこいものを食べて、胃もたれすることありませんか？食べすぎが気になる方におすすめは「晶三仙」（しょうさんせん）。

山査子（さんざし)、麦芽（ばくが）、神麹（しんきく）という３つの食品を組み合わせた「晶三仙」は、食べたものの消化を助け、胃腸の負担を軽くします。

消化を良くして、疲れにくい、太りにくい身体に整えていきませんか？

妊活の第一歩、体質チェック☆

そろそろ赤ちゃんを、と思ってもなかなか妊娠しない悩み、とても多いです。病院で検査しても異常なしということもよくあります。そんな時、体質を見直してみてはどうでしょう。中医学の視点で妊娠しにくい原因を見つける「無料子宝体質チェック」、10分程度でできるのでお気軽にどうぞ。