眠れない夜には。

考え事や、不安でなかなか寝つけなかったり。何度も目が覚めてしまったり。
身体がほてる方や、疲れやすく虚弱体質など、不眠の原因や体質は様々あります。
眠れないと、昼間も疲れてしまっていたり。
ご自分の体質、体調に合った養生や漢方で、質の良い睡眠時間にしませんか。

妊活にミトコンドリア？

ミトコンドリアとは細胞内にあり、人が元気に生活する為に必要なエネルギー工場で、血液によって届けられた酸素を使い栄養分を分解しエネルギーを作り出します。

例えば、精子や卵子も細胞。そして受精卵は細胞分裂して育っていくのでミトコンドリアが活性化した方が妊娠の可能性が高まるとも考えられます。
妊活中で「質の良い精子・卵子として成長する為にもミトコンドリアが必要！」と気になっている方もいらっしゃるのでは？

活性化させる方法として有酸素運動や良い睡眠など日常生活の改善もありますが、体内に取り入れる栄養素も大切なのでタウリン、鉄、亜鉛、マグネシウムやビタミンB郡などは毎日しっかり摂取したい！色々なサプリがあるけれど、身体が喜ぶ素材やバランスでは牡蠣のサプリ「バランスター」がオススメです♪

バランスター　 120粒 12,960円　260粒 25,920円（税込）

まずは、胃腸から。

中医学では、まず脾胃（胃腸）を整えましょうという考え方もあります。
慢性的な下痢や便秘、ストレスや食べすぎによる胃腸症状。
まずそこから改善していくと、お身体の状態も変わってくるかと思います。
ちょっとした不調も、そのままにしないで体調を整えていくことで、心も身体も元気になっていきます。
心や身体の声を聞きながら、ご自分に寄り添ってあげると、日々の生活も豊かになる気がします。

【疲労回復・気持ちスッキリ♪3分背中ストレッチ】

リモートワークの時間が増え「体を動かしてる時の疲れとは何か違うし疲れが抜けない…」と感じた事はありませんか？
長時間イスに座っている時は首・肩～背中～腰を一定に保ち続けているので、無意識に筋肉を緊張させ続けている事が多いのです。
さらにストレスが蓄積すると、より筋肉が強張って肩こりや腰痛、眠っても疲れがとれない！なんて事に…
そこで時間の合間に出来る簡単ストレッチをイラストで紹介。ぜひお試し下さい(*^^*)

ストレッチだけでは解消しきれない心身の疲れには「気・血・水」の巡りを整える漢方薬が強い味方！お困りの時には、是非お聞かせ下さい♪

そのだるさは瘀血（おけつ）かも？

こんにちは。イスクラ漢方堂です。「だるい」は漢方相談でよくある悩み。原因は過労、栄養の偏りなどによるエネルギー不足のこともありますが、身体に余分なものが溜まっていることもだるさを引き起こします。代謝機能が低下して身体がクリーニングしきれなかった汚れ（脂肪、老廃物など）が血液を汚すことを中医学では瘀血（おけつ）と言います。
瘀血が溜まるとしつこくだるいだけでなく、肩こり、頭痛、腰痛なども起こります。重い生理（※子宮・卵巣の病気のこともあり）の原因にもなります。美容の悩み…顔色のくすみ、肌荒れ、シミ、そばかすやクマ、痩せにくいことなども瘀血と関係があります。
おまけに、鬱っぽい、頭が働かないなどメンタルの不調まで起きやすくなるという…非常に厄介な体質なのです。
瘀血が良くなると色々な不調が良くなるので、何をしてもだるいし、いつもどこか調子が悪いな～というときは瘀血を疑ってみてください。

不妊、不育でお悩みなら

不妊や不育の原因は人それぞれ。イスクラ漢方堂では体質に合わせた漢方薬で妊娠しやすい体づくりをお手伝いしています。不妊専門のスタッフがお話を伺いますので安心してご相談くださいね。（予約相談制）

晶三仙で、胃腸をすっきりと

ついつい食べすぎたり、脂っこいものを食べて、胃もたれすることありませんか？食べすぎが気になる方におすすめは「晶三仙」（しょうさんせん）。

山査子（さんざし)、麦芽（ばくが）、神麹（しんきく）という３つの食品を組み合わせた「晶三仙」は、食べたものの消化を助け、胃腸の負担を軽くします。

消化を良くして、疲れにくい、太りにくい身体に整えていきませんか？

妊活の第一歩、体質チェック☆

そろそろ赤ちゃんを、と思ってもなかなか妊娠しない悩み、とても多いです。病院で検査しても異常なしということもよくあります。そんな時、体質を見直してみてはどうでしょう。中医学の視点で妊娠しにくい原因を見つける「無料子宝体質チェック」、10分程度でできるのでお気軽にどうぞ。

高梨デンタルクリニック

[診療室内]
治療用のイスは3台有りパーテーションで仕切られています。イスの横にある床からはえた白いポールは、東京技研製口腔外バキュームです。削りカスや、口の中のバキュームで吸いきれかったものを吸引してくれる優れものです。天井には大型の空気清浄機があり、院内の空気をいつもクリアーな状態に保ってくれます。また当医院は窓が無く少しでも閉塞感や緊張感を和らげるため、モニターにDVDが映し出されています。

[切削器具滅菌器]
ドイツのシロナ社製の滅菌器です。歯科の切削器具(ムシ歯をとったり、歯を磨いたりするもの)の洗浄・滅菌をオートマティックに、しかもたった12分で行える最新の機械です。患者様一人一人滅菌されたもので、安心して治療を受けていただけます。興味のある方は、シロナDACユニバーサルで検索してみてください。その驚くべき性能がおわかりいただけると思います。

[オゾン水生成装置]
水と空気から消毒殺菌作用のあるオゾン水を作る機械です。手指の消毒はもちろん、お口の中の消毒、歯周ポケットの洗浄にも使えます。薬品を使っていませんし約15分で普通の水に戻るため、人体にも安心！まさに万能の消毒液です。院内の消毒あらゆるものに使えて本当に助かっています。毎日院長以下スタッフ全員これでうがいをしています。セキムラピュアトロンで検索してみて下さい。

[生体情報モニター]
歯科治療はどなたでも緊張するものです。高血圧などの持病のある方は、付けたままの診療もしています。心電図も取れる機械です。医科大学での全身麻酔の研修が役立っています。モニターにはこだわりました。

[笑気吸入鎮静器]
笑気ガスと酸素をコントロールします。吸入するとちょっとお酒に酔ったような感じになります。痛み、緊張を和らげます。歯医者さんが苦手な人にはおすすめです。｢すごく楽でした。｣とおっしゃる方が多いです。ただし妊娠している方は使用できないのでご注意ください。笑気ガスはすぐに排泄され、治療後のお仕事もOKです。