みなさん、こんにちは！
Bodiesアトレ川越スタジオです♪

今年の9月は、長い間雨の日が続きましたね☔️

東京都心では、8月27日から9月29日までなんと34日連続で降水を観測(9/29現在)。
これは2019年に記録した観測史上最長の33日間を更新した記録です。

そんな中、

「最近なんとなく身体が重い…」
「疲れが抜けにくい…」
「朝スッキリ起きられない…」

このような不調を感じていませんか？

実は、長雨の時期は気温・湿度・気圧などの変化が重なり、身体への負担が大きくなりやすい時期。

さらに、雨が続くと外出や運動の機会が減って、身体を動かす時間も少なくなりがちです。

そこで気をつけたいのが、「秋バテ」🍂

皆さんは、「秋バテ」という言葉をご存じですか？

秋バテとは、

夏の暑さによる疲れが残っているところに、朝晩の気温差や季節の変化などが加わることで起こる、

「なんとなく身体がだるい」「疲れやすい」といった不調を感じる状態のことです。

☑︎ なんとなく身体がだるい
☑︎ 疲れが取れにくい
☑︎ 食欲がない・食欲が安定しない
☑︎ 朝スッキリ起きられない
☑︎ 頭が重く感じる

こんな症状がある方は、それ、「秋バテ」かもしれません！

そこで今回は、長雨・秋バテへの対策方法をお伝えします📣

🌿 長雨＆秋バテ対策のポイント

① 無理のない運動で身体を動かす

身体を動かす習慣は、運動不足の解消や気分転換にも◎
激しい運動ではなく、無理なく続けられる運動を取り入れましょう！

雨の日のなんだか重い気分も、身体を動かすことでスッキリするかもしれません。

② 身体を温める

雨の日や季節の変わり目は、身体が冷えやすく感じることも。

また、夏に冷たい物ばかりを食べていた方は、胃腸も弱っている可能性があります。
積極的に温かいものを食べたり、ゆっくり湯船につかったり、身体を温める時間をつくりましょう♨️

③ 睡眠・食事・生活リズムを整える

健康管理と言ったらこれが一番です！！

忙しくてなかなか…という方はぜひ、意識的に朝の光を浴びることから始めてみてください♪

毎日の基本的な生活習慣を大切にして、季節の変化に負けにくい身体づくりを心がけましょう！

そして、この「整える習慣」はBodiesでも取り入れられます！

🏃‍♀️ 無理なく全身運動ができるサーキットトレーニング

♨️ 身体がじんわり温まるゲルマニウム温浴

詳しくはコチラから↓

https://www.bodies.jp/guide/

「最近ちょっと身体が重いな…」
「秋を元気に楽しみたい！」

そんな方は、まずはBodiesで身体を動かすところから始めてみませんか？✨

長雨や季節の変化に負けないように、運動と温浴で、心も身体も“整える”習慣を。🍁

みなさまのご来店をお待ちしております♪

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▼WEB入会・体験のご予約はこちら
ボディーズ アトレ川越スタジオ 7F
スタジオ電話番号　049-236-3887
http://bodies.jp/

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体験当日の流れ

HPから体験予約⇒来店⇒サーキットトレーニング＆ゲルマニウム温浴体験⇒ご契約

◎サーキットトレーニング：「マシンを使った筋トレ」×「ステップで有酸素運動」のW効果

◎ゲルマニウム温浴：カラダの芯からあったまり、発汗効果抜群！！

※どちらかのみの体験も承っております♪

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